Manter uma nutrição apropriada significa manter uma dieta bem balanceada para que seu corpo possa obter os nutrientes necessários para uma boa saúde e bem-estar. Se sua dieta é pobre em relação aos nutrientes de que seu corpo necessita, sua boca dificilmente resistirá a uma infecção. Isso pode contribuir para doenças periodontais, uma das causas principais da perda de dentes em adultos. Os padrões e escolhas alimentares de crianças e adolescentes são fatores importantes que determinam quando eles começarão a desenvolver cárie.

Alimentos ricos em carboidratos, açúcares e amidos contribuem bastante para a produção de ácidos pela placa que atacam o esmalte do dente. Com o tempo, esses ácidos podem fazer com que o esmalte se desmineralize, formando uma cárie.

Alimentos contendo açúcares de qualquer tipo podem contribuir para problemas bucais. Quase todos os alimentos, incluindo leite e vegetais, contêm algum tipo de açúcar, no entanto, esses alimentos são parte necessária de uma dieta saudável, porque muitos deles também contêm nutrientes importantes. Para ajudar a controlar a quantidade de açúcar que você consome, leia a tabela nutricional dos alimentos e bebidas e escolha os que possuem baixa quantidade de açúcar.

Passar o fio dental uma vez ao dia, escovar os dentes três vezes ao dia, ir ao dentista regularmente e ter uma alimentação saudável desempenham um papel fundamental na saúde de seus dentes.